Blodtrycksmätning 24 timmar

I onsdags var jag på vårdcentralen för att sätta igång med blodtrycksmätning under 24 timmar. Jag fick på apparaten och sedan skulle den mäta blodtrycket var 20-e minutunder dagen och 1 gång i timmen under natten.
Jag tyckte att manchetten stramade åt lite väl mycket varje gång, men det var väl så det skulle vara. Efter ca 8 timmar upptäckte jag att jag blivit alldeles blodsprängd på handen och armen, tätt med röda prickar och dessutom var handen alldeles röd och lite svullen. En läkare på kvällsmottagningen tittade på det och tog ett blodtryck som visade sig vara högt. Så förmodligen var det därför det stramade åt så hårt (det stack i handen och gjorde riktigt ont, ibland blev fingrarna lila). Men det var inget farligt, så om jag stod ut så kunde jag fortsätta hela natten, men annars ta av manchetten.
Under natten var mitt blodtryck lägre och jag märkte inte av åtstramningarna så mycket.
På vårdcentralen nästa dag togs manchetten av och doktorn läste av blodtrycket. Jag fick se kurvan själv och blodtrycket har hoppat mycket upp och ner under dygnet. Han ordinerade en betablockerare, Metropolol 25 mg, och tog blodprov för att se så det inte var något i mitt blod som gjorde att blödningarna kom.
 
Bild på handen : 
 
 
Man kan ana att jag är prickig, men bilden blev inte så bra.
 

Kost och motion

Jag vill ju gå ner i vikt och har ändrat en del på mat och motion. Sedan tidigare har jag försökt att äta lågkolhydratkost och det fortsätter jag med. Till frukost äter jag oftast lite yoghurt  blandat med lite kesella, i dat tar jag lite bär eller frukt (1/4 äpple eller ½ dl bär) och toppar med 1 msk frömussli. Sedan tar jag gärna 2-3 skivor ost och en kopp kaffe. Detta står jag mig på till middag, som vi äter mellan 12 och 13.
 
Till middag äter jag fisk eller kött med gräddsås och grönsaker. Jag äter både rotfrukt och ovanjordsgrönsaker.
 
På kvällen blir det någon grönsaksrätt, en soppa, en äggrätt, eller t.ex. kokt ägg med makrillfilé i tomatsås.
 
Jag har tänkt att jag ska motionera minst 7 timmar i veckan, cykla eller promenera.
 
Under de 10 dagar jag var sjuk, gick jag ner 3 kilo och jag hoppas fortsätta tills jag gått ner 10 kilo.
 
Detta borde få ner mina kolesterolvärden på en bra nivå!

Blodproverna

Jag var på läkarbeslk idag och fick mina blodvärden. Alla kolesterolvärden låg inom referensvärdena, men doktorn skulle vilja ha ner mitt LDL från 3,6 till 2,5 och funderar på att ordinera statiner som drar ner kolesterolet. Jag vill först försöka med livsstillsförändring, bättre kost och motion och gå ner några kilo i vikt. Han tyckte det lät som en bra idé och vi ska ta nya prover om ca 6 månader. Eftersom jag nu mår bra, så finns det inte mycket att göra angående min yrsel, jag ska bara avvakta öronläkarens sista undersökning. Det kan ju ha varit en inflammation på balansnerven.
Jag ska så klart fortsätta med blodtrycksmedicinen, mitt blodtryck idag var 135/80 och det är bra.
 
Jag skulle vilja ha ner mitt LDL till 2,5 (åtminstone under 3) 
Jag vill även få upp HDL till över 1,5 (jag hade 1,2 idag) och 
Triglyceriderna ner från 1,1 till under 1,0
 
Totalkolesterolet låg idag på 5,2 och jag vill ha ner det till under 5,0
 
Vi får se om jag klarar av det....
 
Sedan 1 vecka äter vi ett lättare mål på kvällen, ofta vegetarisk. Huvudmålet äter vi mitt på dagen.
 
Jag har börjat med minst 30 min promenad varje dag och ska utöka till 45-60 min. Jag är fortfarande ganska trött, men jag är så glad att jag är frisk!

På banan igen

Äntligen känns det nästan som vanligt! Jag känner igen mig själv liksom, sen tar det nog ett tag tills jag får orken tillbaka, men det jobbar jag på. Jag har precis varit på en promenad i normal takt med Kjell, han går ca 90 minuter och jag bröt efter 35 min och gick hem. Det känns härligt!
 
I morse var jag på provtagningen och lämnade fastande blodprover inför läkarbesöket i morgon.

Tar det aldrig slut?!

I onsdags blev jag undersökt av öronläkare. Han kunde konstatera att jag inte har kristallsjukan, men han tror att det kan vara något med balansnerven. Jag ska komma på ett balanstest nästa vecka och därefter ringer han mig.
 
På torsdagen tyckte jag att jag mådde ganska bra, så jag tog en promenad.  När jag var nästan hemma, blev jag nästan svimfärdig och fick sätta mig och vila på en mur innan jag kom hem. Det gick ganska fort över och jag mådde bättre igen.
 
På eftermiddagen var döttrarna och ett barnbarn på besök, vi sitter vid köksbordet och pratar och plötsligt blev jag alldeles matt igen! Jag fick gå in i vilfåtöljen och vila. Denna gången tog det lite längre stund att hämta sig.
 
Sen åt Kjell och jag kvällsmat efter att barn och barnbarn åkt hem och därefter satte vi oss vid tvn. Plötsligt kände jag som om något i magen gick sönder och jag gick till toaletten. På väg dit svartnade det för ögonen en aning, jag satte mig på toan och gjorde vad jag skulle. Så svartnade det för ögonen, jag var nära att svimma, så jag la mig snabbt ner på golvet. När jag låg där, kände jag att jag måste upp på toan igen. Kjell hjälpte mig upp och sen måste jag ner för att inte svimma. Så här höll jag på 4-6 gånger och varje gång var jag mycket nära att svimma!
 
Till sist kände jag att jag kanske kunde ta mig in till soffan igen och eftersom jag kände att det måste vara något allvarligt, så ringde jag 1177, sjukvårdsupplysningen, och där sa de att jag skulle ringa 112. Det gjorde jag och ambulansen kom, efter en undersökning körde de mig till akuten i Helsingborg. 21.10 hamnade jag på en bår i ett rum, man kopplade upp ekg-övervakning och sen fick jag vänta på doktorn till 00.10. 
 
Efter en noggrann undersökning, en magnetröntgen av huvudet och halskärlsröntgen med kontrast, kunde jag 02,10 flytta över i en säng för att kunna sova lite bekvämare eftersom jag skulle stanna till morgonen. Jag sov lite till och från 02.30 -05.30.
 
Doktorn kom in till mig 07.30 och berättade att röntgen såg bra ut och man kan inte hitta något som förklarar mina symtom, hennes undersökning visade inget hellre och eftersom jag faktiskt mår bättre, så får jag åka hem. Hon tycker också att jag behöver fortsätta utredningen på min Vårdcentral.
 
Doktorn sa också att man på röntgen kunde se små förträngningar i vissa kärl. Hon tyckte att man på VC bör kolla mina blodfetter med tanke på detta.
 
På vägen hem, fick jag möjlighet att träffa min läkare på VC och påbörjade den fortsatta utredningen. Så kanske jag till slut får veta vad som egentligen hänt!
 
Idag har jag mått riktigt bra, jag är trött, men inte matt.
 

Fortfarande sjuk

I fredags åkte jag till vårdcentralen eftersom yrsel och illamående inte ger med sig. Doktorn kunde inte ställa någon diagnos, men han gjorde en undersökning, kollade ekg och tog lite blodprover. Vad gäller yrseln visade ingenting något på det, men jag hade högt blodtryck. För 1 år sedan hade jag något förhöjt tryck, 140/90 och nu var det 160/105 och dessutom kunde han tydligen se på ekg att hjärtat var förstorat och det tyder på att jag haft högt blodtryck under en längre tid. Han ordinerade en blodtrycksmedicin som jag ska ta 1 tablett på morgonen. Tabletten är också vätskedrivande.
Han sa att yrseln kan bero på att jag hade virus på balansnerven, eller möjligen att jag haft en liiiten propp i lillhjärnan och att om jag blev sämre i helgen, skulle jag åka in på akuten.
 
I går eftermiddag ökade yrseln och emellanåt även illamåendet och jag var helt matt och orkeslös. Åkte till akuten och kom genast in på en bår, jag kunde knappt gå då. Det togs ekg och blodprov och de satte en kanyl i armen.Så kom doktorn in, en kvinnlig yngre läkare och hon var mycket noggrann i sin undersökning av mig.
Jag fick berätta att jag har haft kristallsjukan en gång, men den här yrseln var ju inte alls samma. Hon sa att yrseln kan vara olika beroende på var i båggångarna kristallerna sitter. Hon skrev en akutremiss till öronläkare, eftersom de inte finns tillgängliga under helgen. Jag fick åka hem igen eftersom de inte kan behandla mig.
Om jag fick några nya symptom, skulle jag åka in igen.
 
Jag mådde riktigt dåligt hela kvällen, men sov bra hela natten. När jag vaknade i morse mådde jag först bra, men efter bara några minuter kom yrsel och illamående tillbaka. Och jag orkade ingenting! Bara att gå upp, klä på mig och fixa lite frukost, fick mig helt matt!
 
Idag har jag varit i så dåligt skick att jag undrade hur detta skulle sluta... Jag försökte ändå att fixa lite enkel mat till lunch, jag fick göra det i små etapper. Jag satte mig och åt, men innan jag ätit klart fick jag gå in och lägga mig, så trött blev jag! Slutligen gick jag tillbaks och åt färdigt. Sen satte jag mig i soffan en stund. Och helt plötsligt märkte jag att yrseln bara försvann!!! Jag var fortfarande orkeslös, men inte yr.
 
Märkligt, men skönt förstås, att yrseln försvann så plötsligt!
 
Jag sov en stund eftersom jag fortfarande var matt och yrseln har inte kommit tillbaka nu 2 timmar senare!
 
 

Sjuk

Igår morse vaknade jag av en fruktansvärd yrsel, jag kunde inte gå så Kjell fick hjälpa mig ut på toaletten. Efter det mådde jag illa och kräktes hela förmiddagen. Sov mesta delen av dagen. Kräktes igen efter att ha provat att sitta uppe en stund och sedan blev jag kvar i sängen.
 
Idag har jag inte varit lika yr, jag kan gå själv med hjälp av väggarna som stöd i början, men nu i eftermiddag går jag utan att hålla i mig. Men jag har till och från en fruktansvärd huvudvärk!
 
Jag hoppas att det blir bra tills i morgon...

Föräldrar-barn

Fick detta från Tommy P.A. Larsson idag och vill gärna vidarebefordra det här:
 
http://www.tommypalarsson.se/morrharet-nr105-sluta-hata-dina-foraldrar-och-bli-vuxen.php 

Skön känsla

Det är en härligt skön känsla att få svar på mammografiundersökningen för 8 dagar sedan:
 
MAMMOGRAFIUNDERSÖKNINGEN VISADE INGA TECKEN PÅ BRÖSTCANCER
 
Det är nu ganska precis 5 år sedan man upptäckte min bröstcancer på en undersökning, jag hade inte märkt något själv eftersom det upptäcktes i så tidigt skede. Jag är glad att jag alltid gått på screeningen!
 
Lite, lite orolig är jag varje gång tills beskedet kommer och nu känns det befriande att det var bra!

Lågkolhydratkost

Idag startar jag med strikt LCHF, jag ska försöka hålla mig till 20 g kolhydrater om dagen. Efter helgen som gick blir det kanske inte så lätt, för jag har ätit en hel del kolhydrater. 
 
Till middag blir det kål- och köttfärsröra. 

LCHF

Då är det dags för mig att köra LCHF igen, med 1 veckas försiktig övergång då jag äter en och annan potatis, någon skiva fullkornsbröd eller knäckebröd. Därefter blir det bara ca 20 g kolhydrater/dag.

Nässelutslag

Enligt läkaren på vårdcentralen har jag nässelutslag på bröstkorgen och magen. Visst liknar det nässelutslag, men jag trodde att det var ljusare utslag, jag har ju haft det ett par gånger tidigare. Nu ska jag ta antihistamin och hoppas att det lugnar sig av det, annars har jag fått utskrivet kortison att ta om det inte har blivit bättre om några dagar. Sen får man kanske göra en utredning på vad jag har fått det av, det är ju ofta en allergisk reaktion...
 
Nu är det bara 3 veckor tills jag ska till en hudläkare och då hoppas jag på att få veta vad de andra utslagen är.
 
Antihistaminet verkar lugnande på hudutslaget och jag blir lite söning av det, så jag tar tabletten ca 45 minuter innan jag lägger mig. I går kväll somnade jag gott och sov hela natten.

Utslag och klåda

Jag har mått lite dåligt ett par dagar... det började för ca 2 veckor sedan med att jag fick lite utslag på insidan av handlederna. Någon dag senare fick jag andra utslag på halsen och bröstkorgen, det såg lite ut som nässelutslag som var röda. Det blev värre och värre och de senaste dagarna har jag haft klåda och dessutom fått en del utslag/blemmor på magen. Jag har smörjt med diverse salvor för att hålla huden i skick, men det har ändå brett ut sig. Nu är det värsta stället på hela hakan, där får jag smörja varannan timme. Nu kan jag också se att det har börjat komma runt ögonen och ev. på ögonlocken. I natt kunde jag inte sova för klådan, så till sist tog jag antihistamin och då blev jag sömning och klådan stillade sig, så till sist blev det lite sömn i alla fall. I morse ringde jag vårdcentralen och har fått en tid hos läkaren 17.30. Jag vill ju gärna veta vad det är och förhoppningsvis få veta hur jag bäst kan få bukt med det.
 
Jag tror själv att det kan vara mjälleksemet som spridit sig på bålen och ansiktet och kanske kan det vara lichen planus eller kontakteksem på handleder/underarmar. Jag har en bokad tid hos en hudläkare (för utslag på underläppen, lichen planus?) 9 januari, men jag kan inte vänta med detta nu eftersom det bara blir värre och klådan gör att jag inte kan sova.

Diagnos

 
Jag har haft otroliga besvär från underlivet en tid. Det började nog redan för 6-7 år sedan, har gått i skov, men senaste året har det blivit värre. Det svider, smärtar, sticker, hettar och känns allmänt otrevligt. Första gången jag sökte läkare, fick jag diagnosen torra slemhinnor. I höstas trodde både läkaren och jag att det kunde vara Herpes, eftersom jag då hade munblåsor också. Provet visade dock att det inte var det. Skoven varar olika länge och kommer med ojämna mellanrum, allt från 2 dagar till 2 månader. Den senaste tiden har det dock hållit i sig mer eler mindre hela tiden. I augusti var jag hos en ny gynekolog och hon verkade ganska säker på att det är Lichen et atroficus och det visade också vävnadsprovet. Läkarundersökningen var mycket smärtsam, visserligen fick jag lokalbedövning när hon tog vävnadsprovet (s.k. stans), men så tog hon ett cellprov och gjorde ultraljud över äggstockarna som såg fina ut. Cellprovet, som jag fick svar på en vecka senare, var bra. Jag var rädd att det kunde vara cancer och blev därför en aning lättad av diagnosen Lichen. 
 
Nu behandlar jag med både östrogensalva 1 g/dag och stark kortisonkräm 1 g/dag sedan ett par veckor, och varje gång jag går på toaletten smörjer jag med olja. Jag kan inte säga att det märks någon skillnad, men det kommer kanske... 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 
Detta finns att läsa på www.huden.se/ :
 

Lichen sclerosus et atroficus

Detta är en ovanlig sjukdom som kan drabba både hud och slemhinnor, främst hos kvinnor. Den kommer oftast först i 40-60-årsåldern, men kan ibland förekomma även hos barn.

Klinisk bild

Hos kvinnor drabbas ofta underlivet, på och omkring blygdläpparna. Huden blir vitaktig, tunn och skör. I det angripna området kan kraftigare vita partier uppstå, som ibland blir hårda och ärrliknande. Hudförändringarna ger ibland upphov till en stark klåda. Fläckar kan också uppträda på kroppen, t ex rygg och bål, och är då till en början ofta något rodnade. Även blåsor kan bildas. I mycket sällsynta fall kan förändringar ses även i munslemhinna eller på tungan.

Hos män sitter förändringarna vanligtvis på förhuden, ollonet eller runt ändtarmen, men kan också finnas på andra ställen av kroppen. Lokaliserad till penis kallas sjukdomen också balanitis xerotica obliterans (BXO). Namnet är, precis som lichen sclerosus et atroficus, en beskrivning av den ärrläkning som följer efter inflammationen. Förträngning av förhuden eller urinrörsmynningen uppkommer ibland som ett följdtillstånd.

Sjukdomsorsak

Orsaken är okänd. Överhuden blir först förtjockad men sedan tunn och skör (atrofisk).

Bindvävstrådarna (kollagen) i underhuden angrips, liksom de elastiska trådarna.

Behandling

Sjukdomen är envis och svårbehandlad. Hos barn kan den dock gå över av sig själv i samband med puberteten. Behandlingen inriktas mot klådan och eventuellt samtidigt förekommande bakterie- eller svampinfektioner. Långtidsbehandling (ca 1-3 månader) med en mycket stark kortisonkräm (styrkegrupp IV) har visat sig vara mycket effektivt, med förvånansvärt få biverkningar. Ibland kan en särskild kortisonfri eksemkräm hjälpa.

Sjukdomen bör kontrolleras av en hudläkare eller en gynekolog. Om egendomligt hårda partier eller svårläkta sårbildningar uppkommer, bör dessa visas upp för eventuell provtagning. I sådana fall kan operativ behandling vara motiverad, men skall i övrigt undvikas eftersom återfall är mycket vanligt. 

Källa: www.huden.se/


- 3 kg

 På 8 dagar har jag nu gått ner 3 kg i vikt, det känns som en bra start! 
Nu är det lågkolhydratkost som gäller. Snart är jag på banan igen!
 
 
                    Bilden lånad från www.kostdoktorn.se

Frukost vid lågkolhydratkost

Frukostförslag á la LCHF:
 
Ägghack: 2 hådkokta, hackade ägg blandas med 1 msk majonnäs. Kryda med salt, peppar, lite dijonsenap, dill. Vid servering läggs ägghacket i ett stort salladsblad, toppa med lite räkor eller 1 skiva skinka.
 
Ost- och skinkrullar: 2 stora skivor skinka toppas med 4 skivor ost och 2 paprikaskivor, rullas ihop i salladsblad.
 
Yoghurt med bär: 1 dl turkisk yoghurt blandas med 1/4 dl blåbär, toppa med några hackade, rostade sötmandlar.
 
Stekt ägg: 1 stekt ägg med 2 skivor ost som får smälta ner, serveras med 2 skivor stekt bacon. 1 glas citronvatten.
 
Baconomelett: stek 2 skivor bacon, häll över omelettsmet på 1-2 ägg blandat med 1-2 msk grädde. Citronvatten.
 
 
 
 

Lågkolhydratkost

 Tallriken på lågkolhydratkost kan delas in i tre delar: knappt halva ytan består av ovanjordsgrönsaker, knappt halva av kött, fisk eller ägg och den tredje delen består av 1-1,5 dl fet sås (majonnäs, creme fraiche, bearnaise, smör, grädde). Denna tallrik försöker jag äta 2 ggr/dag.
 
Jag har räknat ut att jag behöver äta ca 100 g protein varje dag och det blir 350- 400g kött/fisk dagligen.
 
Proteinkällor:
100 g kött innehåller 20 g protein
100 g fisk innehåller 15 g protein
1 ägg innehåller ca 7 g protein
1 dl yoghurt med 10 % fett innehåller 4 g protein
 
 
 
 

Nu börjar det

 Äntligen är alla helger över! Nu är det dags att ta nya tag!
 
I dag är första dagen i resten av mitt liv!
 
 

Att ta nya tag

 Mina funderingar inför det nya året:
 
Jag ska bli bättre på att tänka innan jag pratar. Det händer alltför ofta att jag pratar först och tänker sedan och det blir ibland faktiskt så att jag sårar andra. Det vill jag ändra på!
 
Sen ska jag försöka att leva i måttfullhet. Allt jag handlar ska vara mer måttfullt, mat, kläder, prylar, ja allt. När jag ska handla något, ska jag tänka: "behöver jag detta?"  eller ännu hellre: " kan jag undvara detta?"
 
Jag ska tänka på att inte bidra så mycket till miljöstörstöringen genom att ta ansvar för min plats på jorden! Det kan handla om att inte använda mer el än nödvändigt, att köpa mat efter säsong, att inte köra bil när det går bra att cykla eller åka kollektivt, inte handla nya prylar förrän de gamla är förbrukade. Det är alltför vanligt att vi tänker att det gör ingen nytta att lilla jag gör något, utan det hjälper inte förrän alla (eller åtminstone många) gör något. Men om var och en av oss, tar ansvar för sin plats på jorden, så blir vi många. Och det har betydelse vad den lilla människan gör!
 
Eftersom jag får ett enormt sug, när jag äter kolhydrater som godis, kakor, bröd, pasta, ska jag äta enligt LCHF.
 
Jag ska fortsätta med minst ½ timmes promenad varje dag, även vid "dåligt" väder.
 
De 12 kilo övervikt som jag lagt på mig de senaste 3 åren, hoppas jag bli av med i år.
 
2014 ska bli ett sundare och friskare år!
 
 

Smärta

 
 
 
 

Tidigare inlägg
RSS 2.0