Stormen Gorm
I väntan på stormen Gorm:
Väderprognosen visar att stormen kommer in vid 23-tiden:
Solsidan:
Och sedan ska vi se sista avsnittet av Bron.
Julklappsinköp
Igår var vi på Bo Olsson i Tommelilla. Vi har aldrig varit där, men hört ofta på reklamen att "här får du mest för pengarna". Vi köpte de flesta julkapparna där och en del annat smått och gott. Och visst, en del var billigt, men vissa saker var minsann dyrare än på Maxi... om man räknar in bensinen, så sparade vi väl inte några stora pengar! Men nu har vi i alla fall varit där och det blev ju en utflykt!
Idag har jag köpt resterande julklappar via internetbutik. Så nu är det gjort!
Vinter på riktigt!
I natt kom det ganska mycket snö och i morse var det bara till att gå ut och skotta sig fram till hönshuset. Jag satte in ficklampan som vanligt kl 07.00, så att de fick ljus och sedan började jag skotta bort snö så att de skulle kunna gå ut (de vägrar att gå på snö).
Jag skottade lite inne i hönsgården och en bit utanför fram till grönkålen, så att de skulle kunna äta av den.
Första vintermorgonen
Härliga vintermorgon:
-0,9 visar termometern och det ser ut att bli en fin dag!
Jag tycker att det är så underbart vackert när himlen blir så här rödaktig!
Årets sista kantareller
För några dagar sedan plockade jag årets sista kantareller:
Höst
Härliga höst!
Jag älskar de varma, underbara curry-färgerna!
Här vid Hultabryggan är det mysigt att t.ex. grilla korv eller bara sitta ner en stund och njuta av utsikten över havet. Här finns sittplatser och en grillplats, men de syns inte på bilden:
Vid badbryggan blåste det rejält i förra veckan:
Tack, Universum, för att jag får uppleva allt detta på mina dagliga promenader!
Julaftonsmeny
Nu ser det ut som att menyn inför julafton är klar!
Ägghalvor
Löksill
Brantevikssill (K)
Rödbetssallad
Janssons frestelse (E & T)
Varmrökt lax med sås (J & M)
Kokt potatis
Potatisgratäng
Julskinka
Brunkål
Långkål (K)
Köttbullar (A & J)
Prinskorv
Ost (A & J)
Kavring
Frallor (J & M)
Knäckebröd
Risgröt (E & T)
Ris a la malta (E & T)
Jordgubbssylt
Snaps
Bubbelvatten
Julmust (Emil)
Öl
Kaffe
Pepparkakor
Julnötter
Klementiner
Dillchips (A & J)
Julgodis (E & T)
Aladin ( Emil)
Jag är så tacksam att vi hjälps åt!
Kost och motion
Jag vill ju gå ner i vikt och har ändrat en del på mat och motion. Sedan tidigare har jag försökt att äta lågkolhydratkost och det fortsätter jag med. Till frukost äter jag oftast lite yoghurt blandat med lite kesella, i dat tar jag lite bär eller frukt (1/4 äpple eller ½ dl bär) och toppar med 1 msk frömussli. Sedan tar jag gärna 2-3 skivor ost och en kopp kaffe. Detta står jag mig på till middag, som vi äter mellan 12 och 13.
Till middag äter jag fisk eller kött med gräddsås och grönsaker. Jag äter både rotfrukt och ovanjordsgrönsaker.
På kvällen blir det någon grönsaksrätt, en soppa, en äggrätt, eller t.ex. kokt ägg med makrillfilé i tomatsås.
Jag har tänkt att jag ska motionera minst 7 timmar i veckan, cykla eller promenera.
Under de 10 dagar jag var sjuk, gick jag ner 3 kilo och jag hoppas fortsätta tills jag gått ner 10 kilo.
Detta borde få ner mina kolesterolvärden på en bra nivå!
Blodproverna
Jag var på läkarbeslk idag och fick mina blodvärden. Alla kolesterolvärden låg inom referensvärdena, men doktorn skulle vilja ha ner mitt LDL från 3,6 till 2,5 och funderar på att ordinera statiner som drar ner kolesterolet. Jag vill först försöka med livsstillsförändring, bättre kost och motion och gå ner några kilo i vikt. Han tyckte det lät som en bra idé och vi ska ta nya prover om ca 6 månader. Eftersom jag nu mår bra, så finns det inte mycket att göra angående min yrsel, jag ska bara avvakta öronläkarens sista undersökning. Det kan ju ha varit en inflammation på balansnerven.
Jag ska så klart fortsätta med blodtrycksmedicinen, mitt blodtryck idag var 135/80 och det är bra.
Jag skulle vilja ha ner mitt LDL till 2,5 (åtminstone under 3)
Jag vill även få upp HDL till över 1,5 (jag hade 1,2 idag) och
Triglyceriderna ner från 1,1 till under 1,0
Totalkolesterolet låg idag på 5,2 och jag vill ha ner det till under 5,0
Vi får se om jag klarar av det....
Sedan 1 vecka äter vi ett lättare mål på kvällen, ofta vegetarisk. Huvudmålet äter vi mitt på dagen.
Jag har börjat med minst 30 min promenad varje dag och ska utöka till 45-60 min. Jag är fortfarande ganska trött, men jag är så glad att jag är frisk!
På banan igen
Äntligen känns det nästan som vanligt! Jag känner igen mig själv liksom, sen tar det nog ett tag tills jag får orken tillbaka, men det jobbar jag på. Jag har precis varit på en promenad i normal takt med Kjell, han går ca 90 minuter och jag bröt efter 35 min och gick hem. Det känns härligt!
I morse var jag på provtagningen och lämnade fastande blodprover inför läkarbesöket i morgon.
