ankispassion

 

Mindfulness, medveten närvaro, är en meditationsmetod inom buddismen, en uråldrig metod som kan hjälpa oss att hitta balans i livet. Metoden är enkel, men kräver regelbunden träning för att ge bästa resultat.  

 

I stora drag går det ut på att acceptera, avstå från att döma/värdera, tålamod, tillit, avstå från att kämpa/sträva och att släppa taget. Den största utmaningen i mindfulness ligger i att fästa uppmärksamheten på det som händer just nu. Det är nuet vi går miste om när vi planerar eller oroar oss för framtiden, när vi grämer oss över saker som redan har hänt eller när vi romantiserar.

 

Idag ska jag börja på en gruppbaserad mindfulnessträning som ska pågå i 8 veckor.

Jag ser fram emot detta!

 

 

 

Bilden lånad från http://www.meditation-mp3.org/mindfulness/